SÃO SILVESTRE DE ARRUDA DOS VINHOS

Realizou-se no passado Sábado dia 20 de Dezembro pelas 19h a "São Silvestre de arruda".

Correu melhor do que esperava esta prova, obti o nono lugar com o fantastico tempo de 9min e 6seg. em 3200m, fiquei de facto muito contente.

1º MEETING BLOGGER

Ontem dia 14 de Novembro realizou-se em Tomar o 1º meeting blogger por iniciativa do "tomaracorrida". Eram 9h e 50min quando cheguei a Tomar onde chovia torrencial mente e estava um frio que não se podia, logo de seguida liguei ao "tomaracorrida" e ele deu-me a sua localização e dos restantes.

Cheguei então até eles onde me receberam com grande agrado, ali tive oportunidade de rever o Luís (0 "tomaracorrida"), um grande amigo meu, e de conhecer amigos virtuais do blog.

O pessoal estava com frio e queria era correr, e foi o que fizemos a seguir, mas antes recebemos um saco com diversas lembranças de Tomar oferecidas pela câmara municipal de Tomar. fomos então treinar, fizemos 1h e 30min, alguns 1h e eu 1h e 15min, enquanto treinamos vimos um pouco da linda cidade de Tomar, depois fomos tomar um bom banho que bem merecíamos, depois daquele longo treino a chuva e ao frio e maior parte em terra batida! A seguir fomos almoçar ao restaurante "salsicha verde" o almoço estava optimo o arrozinho de pato então...

Depois do almoço recebemos uma lembrança de um atleta chamado Luís Rodrigues (se ele por acaso ler este post por favor que se acuse, gostaria muito de lhe agradecer). fomos para casa do "tomaracorrida" onde a sua esposa, a Susana nos preparou um belo bolo como esta na foto em cima, e também uma mesa recheada de doces e surtidos muito bom mesmo, espero que fique o bolo oficial deste encontro! Fizemos o brinde com vinho do porto do Miguel Paiva e convivemos o resto da tarde!

A minha opinião: adorei sem duvida este encontro, só pelo simples facto de rever o Luís e de conhecer estes fantásticos amigos, gostei também muito do programa, do treino, pronto de tudo!

os meus agradecimentos a todos e em especial ao Luís, a Susana e ao Luís Rodrigues.

NOVO BLOG

Hoje criei um novo blog, chama-se "fun blog", la vou publicar anedotas videos e tudo o que achar que da para rir um bocadinho!
o link encontra-se no canto superior direito desta pagina em "os meus sites"!

deixo aqui o link na mesma: http://maja-fun.blogspot.com/

CORTA MATO ESCOLAR!

Correu muito bem esta prova, fiquei em ultimo (não estou a ser ironico), fiz desta prova um treino.

fiz os 2500m em 13min mais ao menos mas eramos so 6 e fiquei apurado para a regional a mesma! na regional não tenho muitas ipotcs de ser apurado para a força aerea, (que e a proxima prova) visto que la vão estar todos os atletas do Alverca e de outras grandes equipas! no fim dei os parabéns a todos os atletas e convenci alguns deles a praticar esta modalidade desportiva!

FOTOS 15KM DE SAMORA

15KM DE SAMORA CORREIA

Hoje segunda-feira dia 1 de Dezembro realizou-se o 14º prémio de atletismo ”15km de Samora Correia” gostei muito desta prova apesar de a certa altura começar a chover granizo torrencialmente, já bastava o frio que estava. Conclui os 3000m em 6º lugar em 9min e 51s, gostei muito do tempo como e óbvio mas ouve quem fez melhor (um dia também chegarei lá)! E dou também os meus parabéns a excelente organização!

nesta foto (a direita) pode-se ver um srint final amigavel entre mim e este amigo!

ANOREXIA NERVOSA

Definição clínica da anorexia nervosa

* Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.

* Excesso de atividade física.

* Medo intenso e irracional de ganhar peso ou de ser gordo, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Comumente, anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anoréxico pensa que tem um peso acima do normal.

* Negação quando questionado sobre o transtorno.

* Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia causa sérios danos ao sistema reprodutor feminino.

Outros sintomas e perigos incluem:

* Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.

* Danos intestinais, quando o anoxérico faz uso excessivo de laxativos

* Danos ao rim, quando o anoxérico faz uso excessivo de diuréticos

* Anemia (devido ao baixo nível de ferro)

* Osteoporose (devido ao baixo nível de cálcio, ou à deficiência do intestino em absovê-lo)A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, a maior de quaisquer transtorno psicológico, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração).

Causas da anorexia nervosaA anorexia afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos de anorexia nervosa ocorrem em mulheres).

Muitos especialistas acreditam que a influência da mídia é a principal (mas não a única) causa de transtornos alimentares. Isto porque a mídia comumente (mas não sempre) impõe o estereótipo em que a magreza é um fator importantíssimo, se não indispensável, para o sucesso social e econômico de uma pessoa, desde de redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, em qual a personalidade ainda está em formação, e casos de garotas entre 11 a 14 anos anoréxicas existem com relativa freqüência.A anorexia nervosa foi pouco comentada na cobertura jornalística da morte de algumas pessoas que morreram justamente devido à complicações da doença, como Karen Carpenter e Terri Schiavo.Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual também possuem um maior risco de serem anoxéricas.Pessoas em certas profissões, como atletas, bailarinos, dançarinos, ginastas ou modelos, podem motivar uma pessoa a decidir por diminuir seu peso, possivelmente resultando em um transtorno alimentar. O perfeccionismo também é um fator de risco.

Tratamento da anorexia nervosa

A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada. Uma vez diagnosticada, o anoréxico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Como a negação do problema é freqüente, médicos, terapistas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam o anoréxico em sua recuperação. Casos de reincidências (recaídas) são comuns em pessoas anoréxicas. Em casos mais graves, tratamento hospitalar é indicado.

GP Reboleira

No passado dia 12 pelas 09:00 realizou-se o grande prémio da Reboleira, e como e costume contou com mais de 200 atletas, o dia estava um bocado chuvoso mas tive sorte, enquanto fiz a minha prova não choveu! fiz 5000m no escalão de juvenil com o tempo de 00:22:04 não foi muito bom eu sei mas como era a minha primeira prova de 5000m decidi poupar-me para não chegar a morrer, ou nem seque chegar, mas pode-se dizer que foi uma prova agradável de se fazer e que foi das que me custou menos! fique em 10º lugar no meu escalão e 16º na geral!

GP de Alverca

no passado dia 5 realizou-se em Alverca o 29º GP de Alverca, uma das melhores e mais bem organizadas provas a que ja fui, contamos com quase 700 atletas! eu fiz uma grande prova a pesar de ter sofrido muito, fiz 00:05:24 aos 2km fique em 15º, não tinha muitas esperanças de conseguir melhor que isto, atè porque era so grandes atletas mas fique satisfeitissimo!a chegada de todos os escaloes era no estadio do Alverca, e no fim da prova havia massagem e claro como não pode agua e t-shirts para todos!

resultados: http://fcatletismo.ning.com/events/event/show?id=1990374%3AEvent%3A5164

OS MEUS TROFEUS

Estes são os meus troféus, não sao muitos mas foram conseguidos com muito esforço, mas um dia heid ter mais!

prova de arruda

Ontem tive uma prova perto de Arruda, n me lembro bem o nome da terrinha, mas pronto, vamos ao que intressa!
ontem levei o meu irmão pela primeira vez a uma prova, ele ficou em 5º lugar n foi muito mau, mas podia ter sido melhor, ele tava com febre e nem o aquecimento fez mas mesmo assim ele ateimou em correr e foi mesmo, mas nem eu nem a minha treinadora queriamos! ele por forca queria ganhar uma medalha, eu até lhe disse que lhe dava uma das minhas mas não adientou de nada!
Eu fiquei em 2º lugar, a prove era de 3000m (3km) mas mesmo assim fiz melhor tempo de que estava a espera e até tinha uma subida bem grande. esta prova servio mais para eu ganhar confiança! mas prometo melhor ainda!

finalmente vim de férias, e nas ferias esperimentei muita coisa nova, incluindo tiro com arco! que é agora o meu segundo desporto favorito, e vou fazer tudo para daqui a quatro anos ir aos jogos olímpicos, como sei que não nasci para o atletismo vou fazer do atletismo apenas um passa tempo mas um passa tempo que quero fazer para o resto da vida, não vou investir muito nisso porque não nasci para o fazer! mas tenho muito jeito para o tiro com arco e vou investir tudo nisso! no terceiro treino a que fui já me deram um arco com 30 libras (calibre) e já afastaram o alvo mais uns metros para trás!

lol que mal que fiquei, eu bem tentei baixar-me mais mas não deu mais!
esta foi uma das provas em que gostei mais de estar, conheci a grande e ex atleta Rosa Mota, ela e muito simpática.
E fiquei em 2º lugar do meu escalão e da geral, nunca esperei mas parece que os treinos têm dado resultado.

Quem me entregou o prémio foi esta senhora que está na foto acima, a draª Maria Barroso também e muito simpática ela.
E fiquei muito contente com o prémio, era uma estátua em cristal-jasmim um vidro unicamente Português, o stor Luís também ficou muito contente com o prémio, e duo-lhe desde já os meus parabéns, ele fez uma grande prova, concluiu os 8000 m em 00.27.26, sem duvida um incrível tempo! e dou também os parabéns esposa dele que corre ainda a menos tempo que eu e concluiu os 8000 m em apenas 00.49.21
























E aqui esta o fabuloso prémio!

O QUE ESTOU A FAZER NAS FERIAS

Agora estou a trabalhar na biblioteca, mas também já estive a trabalhar numa padaria e na biblioteca ao mesmo tempo e posso dizer que não e nada fácil, trabalhar a noite e muito cansativo, e alem disso ganhava muito pouco para as horas que fazia, agora estou só na biblioteca, e gosto muito do trabalho, mas eu estou a trabalhar la por um programa de ocupação de jovens mas vou tentar ficar aqui o resto das ferias e o resto do ano, se conseguir já tenho formação vocacional pro ano, isso e que era uma grande coisa porque não esta a ser nada fácil arranjar.

A minha primeira taça

fiquei muito contente e sem duvida e mais motivado, foi no domingo na prova de Marvila fiquei em 3º lugar a prova não era fácil, eram 3000m teve inicio as 10h e 30min e já estava um calor insuportável! mas até hoje foi a prova mais fácil e que me deu mais prazer!

Atletismo

No próximo dia 6 de Julho vou a uma prova de atletismo mais o s'tor Luís, e grátis e é por uma boa causa, e também comemora os 510 anos santa casa (são muitos anos mesmo a ajudar pessoas).
estão aqui todas as informações da corrida:
http://510anos.scml.pt/corridas/acessivel/index.htm

A seca das ferias

As ferias já começaram, eu não gosto muito de escola mas as ferias ainda e pior, a escola acaba, o clube onde pratico atletismo também vai de ferias, treinar sozinho também não gosto, ainda não tenho idade para trabalhar, resume: não tenho nada para fazer! mas ainda há uma esperança, o PIEF deu-me conhecimento de uma actividade que vai decorrer nas ferias, onde ganho algum dinheiro e ainda me divirto!
Eu ainda pensei em sair do PIEF e ir para um curso em Alverca, mas apesar de ter mais benefícios para o meu futuro vou ficar no PIEF porque já sei como funciona, se fosse para Alverca não saberia, e depois podia não me dar bem ou não gostar.

VISITA DE ESTUDO A MARINHA

Esta foi também uma das visitas de estudo que mais gostei, fomos as piscinas da marinha, mas também visitamos as cozinhas, as oficinas, os simuladores, e tivemos também uma breve explicação sobre como funciona a marinha.

Ainda comemos pasteis de nata que estavam deliciosos, de seguida fomos a parte mais aguardada, a piscina.

Tivemos uma aula de natação com um dos marinheiros, gostei muito deste dia, mas acho que continuo a preferir o exercito!

Visita de estudo a Rio Maior


Acho que foi uma das melhores visitas de estudo que já fiz.
Foi em Rio Maior, durante 3 dias, visitei a gruta da serra dos Candeeiros, fui as piscinas, fiz um raid de 3km, e fiz outro a noite numa serra onde eu e o meu grupo (PIEF de Vila Franca de Xira) nos perdemos durante 45min. Mas gostei a mesma, aliás foi o que gostei mais de toda a visita, e fiz também escalada.
Tenho de repetir, mas agora só quando for maior de idade espero ir lá com os meus amigos.

As minhas provas de atletismo

data:11/05/2008
ps:15º lugar
local:Loures
tempo: não sei
distância:2600 m

data:25/05/2008
ps:18º lugar
local:Sacavem
tempo:5´34 min
distância:1609 m

data:11/06/2008
ps:10º lugar

tempo: não sei
local:Apelação
distância:1000 m

data:21/06/2008

ps:6º

lugar tempo: não sei

local:Alverca

distância:1609 m

data:22/06/2008
ps:3º lugar

tempo: não sei
local:Chelas-Marvila

distância:3000 m

data:06/07/2008

ps:2º lugar

tempo: não sei

local:lisboa-Terreiro do Paço

distância:1609 m

Um pouco sobre mim

A minha vida mudou muito de há uns tempos para cá, to-me a portar na escola, ando no atletismo, deixei as más companhias, já sou mais poupado, enfim mudei radicalmente.
E tudo isto por uma única razão, para ser alguém na vida..
Quando comecei o atletismo andava a juntar dinheiro para comprar umas sapatilhas de corrida, só que não foi preciso, o meu professor (Luís mota) ofereceu-me umas. Fiquei-lhe muito agradecido, e também muito contente, nunca me tinham feito uma surpresa assim. Ainda para mais vinda de um professor que ainda por cima é meu director de turma!lool vejam bem.. Acho que nunca fiquei tão contente por alguém me ter oferecido alguma coisa, agora só espero é ser alguém na vida e não andar a fazer todo este esforço em vão. E tenho um sonho que é ser militar! Mas vamos ver se a minha vida (que não e nada fácil) o permite.

Visita de estudo ao museu do ar

MUSEU DO AR-ALVERCA

Fui a uma visita de estudo ao museu do ar em alverca. Foi bastante intressante, havia la aviões que pertençeram a 2ª guerra mundial (1939-1945).E também havia lá misseis e motores de aviões e mt mais coisas mt fixe mesmo! por isso fica aqui dica para um fim-de-semana.