tag:blogger.com,1999:blog-81976581483936869562024-03-05T04:49:48.610-06:00corro por prazera vida da mesmo muitas voltas...Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-40487926353659852142010-11-07T12:20:00.008-06:002010-11-07T12:47:03.106-06:00MEU LOCAL DE TREINO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHKXbAo8ARLhl2kLucrtKTM6-QGjm_bjGaU8IOJWAWWDRInhFgZ4KfYn8MDPYlUSZg184jNtoPokWpEjvk91vbp5AqTGAAjdCeRkjeKy7MiYrJMAy4WaFHcCrWo_s-kTzLColnOsiE_w/s1600/100_0103.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536880468293706418" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHKXbAo8ARLhl2kLucrtKTM6-QGjm_bjGaU8IOJWAWWDRInhFgZ4KfYn8MDPYlUSZg184jNtoPokWpEjvk91vbp5AqTGAAjdCeRkjeKy7MiYrJMAy4WaFHcCrWo_s-kTzLColnOsiE_w/s320/100_0103.JPG" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpXRV5Z_VS1hvu4yXs-7KVKRUvuXqveuXhnHiwNEWXAmyybh1jEuEy2wqCmPzWCyntWSsQG9gdW5XWg9ZrRahN-fu_tcJT07mqzUei75yMKH_ztJ9uRx5uJ6VbXVwZe4SwaTLR9FeeFI/s1600/100_0100.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536879442257755618" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpXRV5Z_VS1hvu4yXs-7KVKRUvuXqveuXhnHiwNEWXAmyybh1jEuEy2wqCmPzWCyntWSsQG9gdW5XWg9ZrRahN-fu_tcJT07mqzUei75yMKH_ztJ9uRx5uJ6VbXVwZe4SwaTLR9FeeFI/s320/100_0100.JPG" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyBOmvT_O4RIfgfKklAGtdj4kOKF8tuZPIGO6kSZSYJcS_kDVuLRsaGxC7qcjU7PnPk0-GdLR9aQO6LXwk0dppG9iv0YMj7V4nIvvOYquTeavFQTvWu9LMxnfBA15b13gSXHlQrWA3tQ/s1600/100_0099.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536878803989223042" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyBOmvT_O4RIfgfKklAGtdj4kOKF8tuZPIGO6kSZSYJcS_kDVuLRsaGxC7qcjU7PnPk0-GdLR9aQO6LXwk0dppG9iv0YMj7V4nIvvOYquTeavFQTvWu9LMxnfBA15b13gSXHlQrWA3tQ/s320/100_0099.JPG" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxmOhBfDiKZ_zYqWz_w8q4V8mCbZnbHEMM55lIke5vMDet0JxWjLYwrkCQYp-sHGJI7pCy57Bvx5_JzW7OKgEwnzG9wvb11bfU_n8IzAp_-ZlIHKCUEnRFRI8BwHcNXcFetoQzmZMVZFU/s1600/100_0095.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536878525531391138" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxmOhBfDiKZ_zYqWz_w8q4V8mCbZnbHEMM55lIke5vMDet0JxWjLYwrkCQYp-sHGJI7pCy57Bvx5_JzW7OKgEwnzG9wvb11bfU_n8IzAp_-ZlIHKCUEnRFRI8BwHcNXcFetoQzmZMVZFU/s320/100_0095.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGi2PW4I5z3S63FMyd9Jm7DOfLO8Qdm1-I6xexdaZ01cDEZVvjj4BaZxs-N1PJLOyyM-7tm-XqIzwdCrHYt3nYVcm37FrJSSVIrYIdFwmY0dKfB4usFO3FSZaCgOT8WrvnxYAP1lg8Jo/s1600/100_0093.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536877915930561250" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGi2PW4I5z3S63FMyd9Jm7DOfLO8Qdm1-I6xexdaZ01cDEZVvjj4BaZxs-N1PJLOyyM-7tm-XqIzwdCrHYt3nYVcm37FrJSSVIrYIdFwmY0dKfB4usFO3FSZaCgOT8WrvnxYAP1lg8Jo/s320/100_0093.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKu_kPabuGGO1fZ25_C__hBKWnaRXeGNWUwr0xnQqx-NDq5GQhk1Drnj4T1ePqoay16lRq0ilkSTmHITc9gw39URX4uDOdmez8gQ4H1Qk6eYA7N2Jck5y5J1tizM5CignKa080c-KVxCQ/s1600/100_0090.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536877544629679298" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKu_kPabuGGO1fZ25_C__hBKWnaRXeGNWUwr0xnQqx-NDq5GQhk1Drnj4T1ePqoay16lRq0ilkSTmHITc9gw39URX4uDOdmez8gQ4H1Qk6eYA7N2Jck5y5J1tizM5CignKa080c-KVxCQ/s320/100_0090.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxAkyeH26i1JIyz53a0dKXtoE78Ya2o45VvLmQ_5uQ0dSp1TAUPLWwEyuJn1jrzebli5CTIZOjU0n4TmH2-kSmmywGY6zvCsiULrMXMI8mGGwnBSN6zt_6UBzmTryu3xx_BJ1gFUYu0k/s1600/100_0104.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536875582205885282" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxAkyeH26i1JIyz53a0dKXtoE78Ya2o45VvLmQ_5uQ0dSp1TAUPLWwEyuJn1jrzebli5CTIZOjU0n4TmH2-kSmmywGY6zvCsiULrMXMI8mGGwnBSN6zt_6UBzmTryu3xx_BJ1gFUYu0k/s320/100_0104.JPG" /></a><br /><br /><br /><br />Este e o local onde actualmente pratico aletismo, Qta. da Piedade.<br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-23053399396294964452010-11-06T08:55:00.004-06:002010-11-06T09:41:28.791-06:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyiPBdRg72fva80vCOyv1FHL5uR3ik8_l2WzxGNphlBLSRWuw8prdbagKcM64R7Ww31Fg1wseXOK_dHphkyOD5bGZU4KqfsrJK5EzvEKN8wY8Q3KdvQLZygaC7BWhdNnPqYcnHqrNSTU/s1600/casa+btt+004.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5536458888366313186" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyiPBdRg72fva80vCOyv1FHL5uR3ik8_l2WzxGNphlBLSRWuw8prdbagKcM64R7Ww31Fg1wseXOK_dHphkyOD5bGZU4KqfsrJK5EzvEKN8wY8Q3KdvQLZygaC7BWhdNnPqYcnHqrNSTU/s320/casa+btt+004.JPG" /></a><br /><div>Ultimamente não tenho postado, a minha vida alterou-se muito, passei a morar sozinho e isso implica também ter de trabalhar, ter de ir as compras cozinhar limpar a casa, depois é também o desporto que faço questão de não deixar de praticar, e então o meu tempo ficou muito reduzido. E com tão pouco tempo e muito mais coisas para pensar e para fazer vou perdendo a vontade e a inspiração pelo <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">blogue</span>, mesmo apesar de não achar o <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">blogue</span> <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">supérfulo</span>, adoro imenso postar. também tive algumas alterações em relação as minhas preferências pelo desporto, continuo a correr sempre que posso e a gostar de correr da mesma maneira, mas a corrida é um desporto fisicamente muito desgastante, e isso junto com o meu trabalho e com o estilo e tipo de vida que levo ao fim de algum tempo tornar-se ia impossível de sustentar. E então meti-me no <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">btt</span>, algo pelo qual me apaixonei também, a bicicleta começou por ser o meu meio de deslocação depois passei a gostar e comprei uma bicicleta melhor fui a algumas provas, fui a passeios com pessoal, mas este desporto tem o mesmo problema que o atletismo e muito desgastante e ainda por cima a usar a bicicleta como meio de transporte não dava mesmo. depois inscrevi-me no karate, foi algo que sempre quis <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">experimentar</span>, e que me dava muito interesse, e pronto e o que pratico agora, mas mesmo assim sempre que tenho tempo dou uma corrida e uma <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">voltinha</span> de bicicleta. Estou também a escrever um livro "vida ou jogo" e o nome do livro, não sei quando o vou terminar mas vou fazer um post so para ele.</div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-16226903379843116802009-07-05T14:41:00.004-06:002009-07-06T13:06:10.061-06:00511 ANOS SANTA CASA DA MISERICORDIA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ-0sueKIDh8e7ZxHv6e6w5T9OLYLtL-1kydtG9VXh70k5pA2KBALsB_OJDI87DqjfBAeram9EAK_6ma-8u0ORKi7fZvxH6VIt2IarZs0-j_HRYYv80snVq4t35HYNITS4gUvzsQ5I2rA/s1600-h/DSC00997.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355425249243987218" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ-0sueKIDh8e7ZxHv6e6w5T9OLYLtL-1kydtG9VXh70k5pA2KBALsB_OJDI87DqjfBAeram9EAK_6ma-8u0ORKi7fZvxH6VIt2IarZs0-j_HRYYv80snVq4t35HYNITS4gUvzsQ5I2rA/s320/DSC00997.JPG" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLhToTLd_gB_x6e0dj1Ji-KhGOvzVgUczMoZsP9KU5sANLLX3raJH-8B6qh4UVJxJGHaXAuNi6vpWBOMMy7YLdpVRYJM6AfJbdK7HZtE3UHA_PmXmFSSxJqDTot5ZAyXHNIicmQt737d0/s1600-h/DSC00991.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355424768123289586" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLhToTLd_gB_x6e0dj1Ji-KhGOvzVgUczMoZsP9KU5sANLLX3raJH-8B6qh4UVJxJGHaXAuNi6vpWBOMMy7YLdpVRYJM6AfJbdK7HZtE3UHA_PmXmFSSxJqDTot5ZAyXHNIicmQt737d0/s320/DSC00991.JPG" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJFrKerW2uGsJNMDDccEqVMKGKtZ5ifcmtHL_DuA69G1OVkczUfV9YA5Yc375zx6MwmgXrrZS0nNYX1j02pQuGFcCVWavS8HO_NQOYpqsKgNDSJOstohQC8lddROrTolQuRatEO_or_74/s1600-h/lisboa.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355079194049859634" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJFrKerW2uGsJNMDDccEqVMKGKtZ5ifcmtHL_DuA69G1OVkczUfV9YA5Yc375zx6MwmgXrrZS0nNYX1j02pQuGFcCVWavS8HO_NQOYpqsKgNDSJOstohQC8lddROrTolQuRatEO_or_74/s320/lisboa.jpg" /></a><br />por favor não liguem a foto tava a falar! lol<br /><br /><div>Hoje dia 7 de Julho realizou-se a prova 511 anos “santa casa da misericórdia ” de Lisboa, no topo do parque Eduardo VII. Mais uma vez contamos com uma excelente organização. No fim prémios para todos, fruta, barras energéticas, água e massagens.<br />Mais uma vez tive também o prazer de ver alguns dos meus amigos, são eles a família mota e amigos, entre outros, e um muito obrigado a Joaquim Adelino que me desenrascou com o dorsal.<br />Depois da prova fui convidado pela família Mota, e amigos da família Mota para fazermos um pic-nic, onde me ofereceram o comer, pois não sabia do pic-nic e sendo assim não vim prevenido, mas mesmo assim vim fizeram questão de me convidar para comer, são excelentes pessoas sem duvida.<br />Deixo os meus agradecimentos, ao luís e a sua irmã que depois da prova me levou a casa, (ainda fez um bom desvio) obrigado!<br />Sobre a prova, fiz os 10 km devagar com alguns membros da família Mota, e dou os meus parabéns ao Pedro, que fez pela primeira vez 10 km “numa boa”, a susy, e a Mariana!<br />E pá acho não me esqueci de nada! Só me resta agradecer a todos! Muito obrigado!</div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-89945031685519128022009-03-05T15:01:00.003-06:002009-03-05T15:55:00.671-06:00Obrigado amigos pelos comentarios!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL4rKGHFHTbXbHq_ON4kSkXWubHf7c0upSXHurlzq37yUX5YQmFcAlW3FhjwsKN1UkRi-0E4hUXSjatSb9SGg-PAODEY6Q6mqKCk2pBK5fe2B1Bj06L0f-ShQVcs2u9C0UVQnKp5nSoZM/s1600-h/taca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309824821067050610" style="WIDTH: 290px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL4rKGHFHTbXbHq_ON4kSkXWubHf7c0upSXHurlzq37yUX5YQmFcAlW3FhjwsKN1UkRi-0E4hUXSjatSb9SGg-PAODEY6Q6mqKCk2pBK5fe2B1Bj06L0f-ShQVcs2u9C0UVQnKp5nSoZM/s320/taca.jpg" border="0" /></a><br /><div>Olá a todos os leitores deste blog, vim só agradecer todos os comentários feitos no "corro por prazer", só não tenho e muito tempo para retribuir, devido a minha falta de tempo.</div><br /><div>Estou a fazer tudo para que tenha um futuro melhor, e isso inclui muito esforço, poucas horas de sono e muito trabalho. Vou continuar a postar o que poder, e a correr, mas correr nem se põe em causa!</div><br /><div>Abraços a todos, muito obrigado e continuação de boas provas e treinos!</div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-1724206238000567662009-03-01T08:52:00.003-06:002009-03-01T08:57:17.625-06:00Légua do Infantado<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5DlJf5FdI8rIlgUclIo8X9CiVQVCHaZgYhgtGVAx9w3yPMrUPnh3OR9lPY6ofdZjD9IKPmCbJtp5qZzPOoDC9R9hA3X8-Ww-sSamC1TEVOjXjyGy4YCKLPyDx0AuZO0X_WMvn7X7pk0/s1600-h/P2220192.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308232469105418658" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5DlJf5FdI8rIlgUclIo8X9CiVQVCHaZgYhgtGVAx9w3yPMrUPnh3OR9lPY6ofdZjD9IKPmCbJtp5qZzPOoDC9R9hA3X8-Ww-sSamC1TEVOjXjyGy4YCKLPyDx0AuZO0X_WMvn7X7pk0/s320/P2220192.JPG" border="0" /></a><br /><br />Foi uma prova que fiz com calma visto que tive o corta mato reg. longo no dia anterior. Foram 2500m que fiz com o tempo de 9:11 min e me classifiquei em 14º. Tive o prazer de ver mais uma vez os meus amigos representados na foto acima, a familia "Adelino".Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-53683308797095124752009-03-01T08:08:00.010-06:002009-03-01T08:51:57.609-06:00corta-mato reg. longo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb2deOdFq1Z_00uD7tw4VWxO2qIgR_WMFIPeQza6sIJkL2nZ2FE7yd_NJZoFw9qceffpuQAd2GjaHJL17K5PPIcN9FAgAy11ulh28lZkb3lY50hKUZfrCs6pMaHzsqYtr0BuIUYGirCM0/s1600-h/IMG_4132.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308232061297958706" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb2deOdFq1Z_00uD7tw4VWxO2qIgR_WMFIPeQza6sIJkL2nZ2FE7yd_NJZoFw9qceffpuQAd2GjaHJL17K5PPIcN9FAgAy11ulh28lZkb3lY50hKUZfrCs6pMaHzsqYtr0BuIUYGirCM0/s320/IMG_4132.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLlyHmy88y_9DU0AZrWzNUdGW__RIz5n10fsBhyB88JT9a-ZEH0dpOB6Okz9qzLneyL1h7PFc9ekC4pk-0Bo67U4ovt1nZo03qsLtlT4U7mOHYYSVhe923VzeEiKl_0jb0U3DvLazgd0s/s1600-h/IMG_4131.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308231833177242946" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLlyHmy88y_9DU0AZrWzNUdGW__RIz5n10fsBhyB88JT9a-ZEH0dpOB6Okz9qzLneyL1h7PFc9ekC4pk-0Bo67U4ovt1nZo03qsLtlT4U7mOHYYSVhe923VzeEiKl_0jb0U3DvLazgd0s/s320/IMG_4131.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YG7Lsvs1_6g55EkYK8tIzndpFkbIUeZaxYyN8o5LZwLNb59TNToWTql1JYI1XJ70FieTTCCxCMn3erIEfiXw8RffKMVG4VjtWJoEnSAEiI5CkwMhl-XgsZ3YKsIFmK5e00otQ3r12eo/s1600-h/IMG_4130.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308231624098205522" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YG7Lsvs1_6g55EkYK8tIzndpFkbIUeZaxYyN8o5LZwLNb59TNToWTql1JYI1XJ70FieTTCCxCMn3erIEfiXw8RffKMVG4VjtWJoEnSAEiI5CkwMhl-XgsZ3YKsIFmK5e00otQ3r12eo/s320/IMG_4130.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpxeUOZIPbtFZOWYbt8LuJTwxIBm30XzKkH3zXKSA9vzI86VgN-kcBZaiNfV5S5w_VcmZwRbnVPfWkv8_zyLph1m049aVZ9Z5vhPqCpCxCfxA1xI15Kg8X60RJLXc457rkjXrYOF41HWc/s1600-h/IMG_4089.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308231515711690914" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpxeUOZIPbtFZOWYbt8LuJTwxIBm30XzKkH3zXKSA9vzI86VgN-kcBZaiNfV5S5w_VcmZwRbnVPfWkv8_zyLph1m049aVZ9Z5vhPqCpCxCfxA1xI15Kg8X60RJLXc457rkjXrYOF41HWc/s320/IMG_4089.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilXmhXvzoOrYN4quarWJDYpXGNVAylzuWbq5PBniPUmAq3mRVina8IpZ6XlLBobeTOg4LxzwGNbCGNAJZ-yeuPhQakpZVH4alZj4cIGw4uw-HO6hQIiPJZVORhOfNr-Oj5TV5ctDiwf-w/s1600-h/IMG_4051.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308231406379584738" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilXmhXvzoOrYN4quarWJDYpXGNVAylzuWbq5PBniPUmAq3mRVina8IpZ6XlLBobeTOg4LxzwGNbCGNAJZ-yeuPhQakpZVH4alZj4cIGw4uw-HO6hQIiPJZVORhOfNr-Oj5TV5ctDiwf-w/s320/IMG_4051.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHYeRwNfs3FZU9XhdLK_GIv4W5zHdovhwBdAu3YwLdQVoT6FhSk0UC3TipG9iBpAHlgAh3j9lHQ4VZ-lcjVKLi3DRGCBN7wtdDdMEup3_9cUxNB4qbfiJSA6lWut4fcSjp-1sMFG9zbI/s1600-h/IMG_4050.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308231288536125346" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkHYeRwNfs3FZU9XhdLK_GIv4W5zHdovhwBdAu3YwLdQVoT6FhSk0UC3TipG9iBpAHlgAh3j9lHQ4VZ-lcjVKLi3DRGCBN7wtdDdMEup3_9cUxNB4qbfiJSA6lWut4fcSjp-1sMFG9zbI/s320/IMG_4050.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4SfLmjER8zrhRgD_ZWMJl0DhahCJgCO3w7vJmZ0Qb6O6nNXw_g1MptxUKnclDtOAWeVa-BPZWfpWidoyWqZ4fNVORihr9lHrAsz892u0joztoKM1P_v9L_hGM25cC-0Gn7_LHjyPBdDI/s1600-h/cmp+rg+lng.jpgt.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308230308092761570" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4SfLmjER8zrhRgD_ZWMJl0DhahCJgCO3w7vJmZ0Qb6O6nNXw_g1MptxUKnclDtOAWeVa-BPZWfpWidoyWqZ4fNVORihr9lHrAsz892u0joztoKM1P_v9L_hGM25cC-0Gn7_LHjyPBdDI/s320/cmp+rg+lng.jpgt.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoZ_PymS19qFtyuwRArjhxPRDYKAVxp5f-b2_RRokPLPXPyMUqob8uQ3y0qQ2Cv-G2BnuklHlpX-GTidFJfD1xC1ZX4b5oyJLcvLm54Feo6SAPgg1jJCA6s4vGK_THXc-d6uDsZNOi4Ss/s1600-h/cmp+rg+lng.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5308230017643790882" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoZ_PymS19qFtyuwRArjhxPRDYKAVxp5f-b2_RRokPLPXPyMUqob8uQ3y0qQ2Cv-G2BnuklHlpX-GTidFJfD1xC1ZX4b5oyJLcvLm54Feo6SAPgg1jJCA6s4vGK_THXc-d6uDsZNOi4Ss/s320/cmp+rg+lng.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div></div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-51287117348989569222009-01-18T14:30:00.003-06:002009-01-18T14:49:10.719-06:00ESTÁDIO DA UNIVERSIDADE DE LISBOA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW12uC6vIHFbI52lo1xM2JXFiOxwEiNO9pzn5vPBiYjfqugNmN6F5Niiu-xddjI1HMcgElpri8NOh78xsOQSW-GNr9uuSv78wyaVcEN6seinS1qY7a_rXrfWDwuLGVIpjAXlI4ICF2mTQ/s1600-h/Atletismo_em_Pista.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5292738063303068674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW12uC6vIHFbI52lo1xM2JXFiOxwEiNO9pzn5vPBiYjfqugNmN6F5Niiu-xddjI1HMcgElpri8NOh78xsOQSW-GNr9uuSv78wyaVcEN6seinS1qY7a_rXrfWDwuLGVIpjAXlI4ICF2mTQ/s320/Atletismo_em_Pista.JPG" border="0" /></a><br /><div>Ontem dia 17 de Janeiro de 2009 realizou-se mais uma prova de pista no estádio da Universidade de Lisboa! Foi a minha primeira vez que fui a pista, fiz 400 metros sem barreiras com o tempo de 67s e 34ml</div><br />foi melhor do que estava a espera para a primeira vez. mas mesmo assim bati o meu recorde pessoal aos 400.Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-13264915808482411572008-12-24T05:35:00.002-06:002008-12-24T05:43:35.249-06:00SÃO SILVESTRE DE ARRUDA DOS VINHOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpyok5h0OiMQvrszwy4tvG9XVPeaNolfn77af-B0M2oTsXEuHll0woGKecptlVOEUJYXwfqUNuhzfeNFY2LZrH7nPwOVmvjM1oNefBpn8UiTPOWvjw5mDUmZEcwOo-gd3KS2qQ_onTOY/s1600-h/descida+ss.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283319370217424994" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpyok5h0OiMQvrszwy4tvG9XVPeaNolfn77af-B0M2oTsXEuHll0woGKecptlVOEUJYXwfqUNuhzfeNFY2LZrH7nPwOVmvjM1oNefBpn8UiTPOWvjw5mDUmZEcwOo-gd3KS2qQ_onTOY/s320/descida+ss.jpg" border="0" /></a> Realizou-se no passado Sábado dia 20 de Dezembro pelas 19h a "São Silvestre de arruda".<br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqzccJGCaytcfR6XHPqRj6s5y4My2B19E-Ik2lCzRiIdITOU5A6LTIH9xLchrecxuBxGyeyZaz2W_dWZpfEUU8b-9h4OvETGhtthHjvFZX1WFTA5dK8wZ20e17B6YnjYhl0r965edO4Y/s1600-h/partida+ss.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283319363508446146" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXqzccJGCaytcfR6XHPqRj6s5y4My2B19E-Ik2lCzRiIdITOU5A6LTIH9xLchrecxuBxGyeyZaz2W_dWZpfEUU8b-9h4OvETGhtthHjvFZX1WFTA5dK8wZ20e17B6YnjYhl0r965edO4Y/s320/partida+ss.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDPXk260OqjWSynkoiqPMYx8hluR-zu7AovIS31Z3ThPbZMk2pWNq1fdLikMIZIlHlH7k5xqHwYS7E_WVIiuv4HZIDhiGxr41dcPTRHdEJyg2dv1TVsD8VoXo3fOMLiKcp8f3T3DRZBY/s1600-h/euuu.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283319362071872002" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDPXk260OqjWSynkoiqPMYx8hluR-zu7AovIS31Z3ThPbZMk2pWNq1fdLikMIZIlHlH7k5xqHwYS7E_WVIiuv4HZIDhiGxr41dcPTRHdEJyg2dv1TVsD8VoXo3fOMLiKcp8f3T3DRZBY/s320/euuu.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMa5J9GmUKc2TPpyy6mETGniTLYbP9YfrgNh8BYHTaploLuS7zlKRdhaoMU9pR07VL-Rqvvl_9M2t3z_eUBUy6WORvJ-SwMyMFYxpXRQNC8xnZwmv_juLlh_v47SzQW1ADdrXs_sS2RwY/s1600-h/euu+ssaruda.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283319363272720962" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMa5J9GmUKc2TPpyy6mETGniTLYbP9YfrgNh8BYHTaploLuS7zlKRdhaoMU9pR07VL-Rqvvl_9M2t3z_eUBUy6WORvJ-SwMyMFYxpXRQNC8xnZwmv_juLlh_v47SzQW1ADdrXs_sS2RwY/s320/euu+ssaruda.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div> Correu melhor do que esperava esta prova, obti o nono lugar com o fantastico tempo de 9min e 6seg. em 3200m, fiquei de facto muito contente.</div></div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-87324159564599867712008-12-15T16:28:00.009-06:002008-12-15T18:09:44.836-06:001º MEETING BLOGGER<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1VgEy1Z9En_hmvWv8Ebefkp_9b_d5NF02V8a_50P5UsRyzIMZVHKTMsLe2-5JJ8rdzv6b1lVGzz0DoHTiJvBfXY2RKUc14NVLEHUROQqzCWlIcrueJnwsw1zMjhnOAtoo0DGBLqRgjAM/s1600-h/casa+tomar+a+corrida"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280167945910166898" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1VgEy1Z9En_hmvWv8Ebefkp_9b_d5NF02V8a_50P5UsRyzIMZVHKTMsLe2-5JJ8rdzv6b1lVGzz0DoHTiJvBfXY2RKUc14NVLEHUROQqzCWlIcrueJnwsw1zMjhnOAtoo0DGBLqRgjAM/s320/casa+tomar+a+corrida" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj10MHiUuKYlkNojfayytJRITVC6CXbG3TjQLO10YY9yS4LnXvGlDE_QyCii_DhOdsu8Hj-wqM5k_8U3ZXHqo_JMPH7K8gQg5bUIDi5AxFTqSVVtNxHRKkCC4vByx6obyw2cI_awlDRnGg/s1600-h/casa+luis"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280167854046683410" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj10MHiUuKYlkNojfayytJRITVC6CXbG3TjQLO10YY9yS4LnXvGlDE_QyCii_DhOdsu8Hj-wqM5k_8U3ZXHqo_JMPH7K8gQg5bUIDi5AxFTqSVVtNxHRKkCC4vByx6obyw2cI_awlDRnGg/s320/casa+luis" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHB0e4HATlINfu1Oje6sEVlEBcmji5h6JOXjJmgmwZa02N0X0LFlKal01lYWTLDCnHAZDY3kLBTXnxFAETDBX6jvVFdbYa_-hXcHeuE3P-KF-1UOZlTKWMRwg32KjupWS_HrauDIkBer4/s1600-h/tomar+brinde"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280167075519397570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHB0e4HATlINfu1Oje6sEVlEBcmji5h6JOXjJmgmwZa02N0X0LFlKal01lYWTLDCnHAZDY3kLBTXnxFAETDBX6jvVFdbYa_-hXcHeuE3P-KF-1UOZlTKWMRwg32KjupWS_HrauDIkBer4/s320/tomar+brinde" border="0" /></a><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280166962971009314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsktr9K0KkwVi6slKAci3YifCBNmBm4OZMLkC2M4sj9MBJ5zB35NAGPpUmGvG8mbQUm4kx9WdatK8HQyaLh4AJiEwbQZsJ-aTn88kfrXIYvV5y6JaAftOhnK3FgtdcqwrwWikOGHFX3h8/s320/grupo+atletas" border="0" /><br /><br /><div><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNJwq6XmD7UEgNaAuVhmrOG6V7j3-YGy1MqrBkML5LYwed2XLcTmI8tC-spcOj3I3kQNz2fMUJgdJVb8mExrcu-oushPWdSC2OVVGDFs9o76wOEjhJmH2SpWbHYZQAAYvzoexbpFb0RfE/s1600-h/bolo+meeting"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280166802926918658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNJwq6XmD7UEgNaAuVhmrOG6V7j3-YGy1MqrBkML5LYwed2XLcTmI8tC-spcOj3I3kQNz2fMUJgdJVb8mExrcu-oushPWdSC2OVVGDFs9o76wOEjhJmH2SpWbHYZQAAYvzoexbpFb0RfE/s320/bolo+meeting" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div>Ontem dia 14 de Novembro realizou-se em Tomar o 1º <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">meeting</span> blogger por iniciativa do "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">tomaracorrida</span>". Eram 9h e 50<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">min</span> quando cheguei a Tomar onde chovia torrencial mente e estava um frio que não se podia, logo de seguida liguei ao "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">tomaracorrida</span>" e ele deu-me a sua localização e dos restantes.</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div>Cheguei então até eles onde me receberam com grande agrado, ali tive oportunidade de rever o Luís (0 "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">tomaracorrida</span>"), um grande amigo meu, e de conhecer amigos virtuais do blog.</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div>O pessoal estava com frio e queria era correr, e foi o que fizemos a seguir, mas antes recebemos um saco com diversas lembranças de Tomar oferecidas pela <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">câmara</span> municipal de Tomar. fomos então treinar, fizemos 1h e 30<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">min</span>, alguns 1h e eu 1h e 15<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">min</span>, enquanto treinamos vimos um pouco da linda cidade de Tomar, depois fomos tomar um bom banho que bem <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">merecíamos</span>, depois daquele longo treino a chuva e ao frio e maior parte em terra batida! A seguir fomos almoçar ao restaurante "<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">salsicha</span> verde" o almoço estava <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">optimo</span> o <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">arrozinho</span> de pato então...</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div>Depois do <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">almoço</span> recebemos uma lembrança de um atleta chamado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">Luís</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">Rodrigues</span> (se ele por acaso ler este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">post</span> por favor que se acuse, gostaria muito de lhe agradecer). fomos para casa do "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">tomaracorrida</span>" onde a sua esposa, a Susana nos preparou um belo bolo como esta na foto em cima, e também uma mesa recheada de doces e surtidos muito bom mesmo, espero que fique o bolo oficial deste encontro! <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">Fizemos</span> o brinde com vinho do porto do Miguel Paiva e convivemos o resto da tarde!</div><br /><div></div><br /><div>A minha <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">opinião</span>: adorei sem duvida este encontro, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">só</span> pelo simples facto de rever o <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">Luís</span> e de conhecer estes <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">fantásticos</span> amigos, gostei <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">também</span> muito do programa, do treino, pronto de tudo!</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>os meus agradecimentos a todos e em especial ao <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">Luís</span>, a Susana e ao <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">Luís</span> Rodrigues.</div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-70395164364506086212008-12-13T10:15:00.006-06:002008-12-13T10:20:32.446-06:00NOVO BLOGHoje criei um novo blog, chama-se "fun blog", la vou publicar anedotas videos e tudo o que achar que da para rir um bocadinho!<br />o link encontra-se no canto superior direito desta pagina em "os meus sites"!<br /><br />deixo aqui o link na mesma: <a href="http://maja-fun.blogspot.com/">http://maja-fun.blogspot.com/</a>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-4490573568228430502008-12-10T16:04:00.003-06:002008-12-12T18:26:58.119-06:00CORTA MATO ESCOLAR!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA6MieHFCrVMQr0yucex0O_UqEq1Sz80TbQH6faZ-pep0cIe3l8WUjU7yTzt7gU5Qaho-kvAwFv_pHKfDAlXEBm-2HEeO2Y_PDqEd4ETJHEDwrKOLyIjRglbpLUrGiWazsUOq1Y5WIWiM/s1600-h/vasco+moniz.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278305420995244898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA6MieHFCrVMQr0yucex0O_UqEq1Sz80TbQH6faZ-pep0cIe3l8WUjU7yTzt7gU5Qaho-kvAwFv_pHKfDAlXEBm-2HEeO2Y_PDqEd4ETJHEDwrKOLyIjRglbpLUrGiWazsUOq1Y5WIWiM/s320/vasco+moniz.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Correu muito bem esta prova, fiquei em ultimo (não estou a ser ironico), fiz desta prova um treino.</div><div>fiz os 2500m em 13min mais ao menos mas eramos so 6 e fiquei apurado para a regional a mesma! na regional não tenho muitas ipotcs de ser apurado para a força aerea, (que e a proxima prova) visto que la vão estar todos os atletas do Alverca e de outras grandes equipas! no fim dei os parabéns a todos os atletas e convenci alguns deles a praticar esta modalidade desportiva! </div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-68904173938558786522008-12-04T15:12:00.003-06:002008-12-13T10:21:46.573-06:00FOTOS 15KM DE SAMORA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8jR_1yaDYONLQKA2C6_ZwnaM85KwxGPWPX-3JCQMK1_jfKgGOOCx6flB4sXU6QG-O9b0I6p2s80VG7JDkKTVdp3dqdb818l8Lev6mXtQVKxKG99f9BP1LpC3OrcRPhlhA1XsAdpRbEPo/s1600-h/sfsam.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047899839811858" style="WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8jR_1yaDYONLQKA2C6_ZwnaM85KwxGPWPX-3JCQMK1_jfKgGOOCx6flB4sXU6QG-O9b0I6p2s80VG7JDkKTVdp3dqdb818l8Lev6mXtQVKxKG99f9BP1LpC3OrcRPhlhA1XsAdpRbEPo/s320/sfsam.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kI6xtAYGHeSM3zea2ZGDE6_S3LkpeoQ5Yp7jwlIItmn-kyOrtBfqUQ-5iPa_uJmb5WBdfo-Vn7ZOhGS8rXjSXlOl3FTEMn348CdByfCyetgWQCX4ogrDCF7li2ccPiendNqDtTv1ckQ/s1600-h/samora+sprint+final.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047895275713666" style="WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kI6xtAYGHeSM3zea2ZGDE6_S3LkpeoQ5Yp7jwlIItmn-kyOrtBfqUQ-5iPa_uJmb5WBdfo-Vn7ZOhGS8rXjSXlOl3FTEMn348CdByfCyetgWQCX4ogrDCF7li2ccPiendNqDtTv1ckQ/s320/samora+sprint+final.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWdiiQ5LQJ9Ejhx525rLBXm9PoNy3shn-8cjdXHIlVv7z8r-mBPl_fiHld4gfUxjYIcIhCUxSHy0gc2tmBeSG2qFDE9Pv1gMMiYSQqp_3ybberOI-8CNu7NdvsFGrVxdsOzmWNgVTVp4/s1600-h/samora+s.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047884964222882" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWdiiQ5LQJ9Ejhx525rLBXm9PoNy3shn-8cjdXHIlVv7z8r-mBPl_fiHld4gfUxjYIcIhCUxSHy0gc2tmBeSG2qFDE9Pv1gMMiYSQqp_3ybberOI-8CNu7NdvsFGrVxdsOzmWNgVTVp4/s320/samora+s.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9LN62ldq25JxLkJxzwfcaijBgojVkp33gWRHXiY7t03dKHPBgUmbPmkeZ5ZO5lWv7JPiQHgSHDHiO99OKzsxfS_o8csp6CJFDJCQnwfENDA96N8olr-kARSj5QfvsJycM0NZwNWdyD4/s1600-h/samora+eu.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047882894794674" style="WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9LN62ldq25JxLkJxzwfcaijBgojVkp33gWRHXiY7t03dKHPBgUmbPmkeZ5ZO5lWv7JPiQHgSHDHiO99OKzsxfS_o8csp6CJFDJCQnwfENDA96N8olr-kARSj5QfvsJycM0NZwNWdyD4/s320/samora+eu.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72aIay8iLX7rPvWnMB96brAIDNoANy-Z1MMXv7fvkyGQGmypMC5bEZZ5X19fq4FSfGaiZhHgt6wtqpD3cep2YsJdGs00COT0b7BL7FdUSs72C8ota1K2X8wc6iq1FotZlROgsB8Tjllw/s1600-h/samora+15km.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047304269361778" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72aIay8iLX7rPvWnMB96brAIDNoANy-Z1MMXv7fvkyGQGmypMC5bEZZ5X19fq4FSfGaiZhHgt6wtqpD3cep2YsJdGs00COT0b7BL7FdUSs72C8ota1K2X8wc6iq1FotZlROgsB8Tjllw/s320/samora+15km.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQWiwzE2DOFTlj6DWGc2nt3YeVt14gMmpKEzW88QGKLR3nvE4MQYimfzt0IlLH0hxW46Ae87gvg4weYrn2Dek2NTaeHfa8dypbVa-AKVeZNCY26PdKMgFiB-jV3rroRtwDGw1wLZ00Yg/s1600-h/samora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047292037423762" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQWiwzE2DOFTlj6DWGc2nt3YeVt14gMmpKEzW88QGKLR3nvE4MQYimfzt0IlLH0hxW46Ae87gvg4weYrn2Dek2NTaeHfa8dypbVa-AKVeZNCY26PdKMgFiB-jV3rroRtwDGw1wLZ00Yg/s320/samora.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQk360014FsosmbFBD1L8Ei-0_bTSCFmrOE31hdV6lvBtnPB6r3tsV7tMbGPEW_gNgdzA9aOqMt2TCI2ZHnK9JSbjoVsnYnKN3y6Y6KaOuS973N0A8HrI8sfILF6KOgR55tYF2-361HE/s1600-h/meta+samora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047258709611474" style="WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQk360014FsosmbFBD1L8Ei-0_bTSCFmrOE31hdV6lvBtnPB6r3tsV7tMbGPEW_gNgdzA9aOqMt2TCI2ZHnK9JSbjoVsnYnKN3y6Y6KaOuS973N0A8HrI8sfILF6KOgR55tYF2-361HE/s320/meta+samora.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0N_ow6GZWskZyckZ14E7BLZj-v29jOAVOEB8zjtj6-XW2hXKQSigQuNqy0j6EtxkOZFYGHe77sWmgdAlEhA5VLTNn3rm6p9QXgJMgr0QkzG3TwK4bK0zNslMO7W1gIfwFz-K-7FsKCVQ/s1600-h/damora+correia+2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047240367830114" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0N_ow6GZWskZyckZ14E7BLZj-v29jOAVOEB8zjtj6-XW2hXKQSigQuNqy0j6EtxkOZFYGHe77sWmgdAlEhA5VLTNn3rm6p9QXgJMgr0QkzG3TwK4bK0zNslMO7W1gIfwFz-K-7FsKCVQ/s320/damora+correia+2.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60mVW5dcPoKvThrdubPktOTf85eF3p6c2OdOReJY6hwLGOLEGby52MQiZmTKfeWq1jJRCFxhef53fpVSr-8_ukB8v660D_bM0MiD9dodKds0XGkao_qTKcRNSnMZx5Bjzz-c44-8ubs8/s1600-h/correia+samora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276047222064749714" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60mVW5dcPoKvThrdubPktOTf85eF3p6c2OdOReJY6hwLGOLEGby52MQiZmTKfeWq1jJRCFxhef53fpVSr-8_ukB8v660D_bM0MiD9dodKds0XGkao_qTKcRNSnMZx5Bjzz-c44-8ubs8/s320/correia+samora.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtWd_-sugnIfooi0YPvizdf9PfQXUYgkvb86aPm0hzdSxnpaNqVJo97z5Y3cP4L6m5FVjEtL7nmjSoFWPwVkIFTW-TInj_CsXA3008rBxIsghkbWmxZf0d7USwwavgybBWHASGB5AG-0/s1600-h/abrandamento+final+samora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276046808658229442" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXtWd_-sugnIfooi0YPvizdf9PfQXUYgkvb86aPm0hzdSxnpaNqVJo97z5Y3cP4L6m5FVjEtL7nmjSoFWPwVkIFTW-TInj_CsXA3008rBxIsghkbWmxZf0d7USwwavgybBWHASGB5AG-0/s320/abrandamento+final+samora.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvKMwd481-IAjrYs7HZwzl7VyW4Dr5iPVMEmyH9dfkVGjqkXEWPT4fKL1dlmTCKOIK16swSK2jJnb5XQpyros6oRUAoX0WCZDAwUugLREE6HhFCZ0e8m8_Fs-nLX9GIRcowiFDh4Cd3c/s1600-h/15sm.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276046804626401282" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvKMwd481-IAjrYs7HZwzl7VyW4Dr5iPVMEmyH9dfkVGjqkXEWPT4fKL1dlmTCKOIK16swSK2jJnb5XQpyros6oRUAoX0WCZDAwUugLREE6HhFCZ0e8m8_Fs-nLX9GIRcowiFDh4Cd3c/s320/15sm.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx7RgylJuPJQupu5LxslBEf9TaDmZbDix_zdgUvjoDhzZOoH5HSxr1nsZ7DumeikbVlqW59f3tQ86zbityYbzTYHOKJeNO4sNCtmNqYGkuecXN2eAXZYHLAAjWtvqOBBd-jLJzOodH-xk/s1600-h/15km+samora+cprreia.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276046796991771394" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx7RgylJuPJQupu5LxslBEf9TaDmZbDix_zdgUvjoDhzZOoH5HSxr1nsZ7DumeikbVlqW59f3tQ86zbityYbzTYHOKJeNO4sNCtmNqYGkuecXN2eAXZYHLAAjWtvqOBBd-jLJzOodH-xk/s320/15km+samora+cprreia.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgut-xfJ7moc8APjCcpmJf-JM10PwJWgZMpN9TyBajd7d1ZPdN41Skeq1t_gu_4kpOXFTnqGSxpqBwwbzwSaTQa6pWuxhal9Qo9uZJnKtC1z8pQO5vZpXceI3MD0Dz-K2nI4rqnWw7LfOw/s1600-h/15km+samora.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276046793793987426" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgut-xfJ7moc8APjCcpmJf-JM10PwJWgZMpN9TyBajd7d1ZPdN41Skeq1t_gu_4kpOXFTnqGSxpqBwwbzwSaTQa6pWuxhal9Qo9uZJnKtC1z8pQO5vZpXceI3MD0Dz-K2nI4rqnWw7LfOw/s320/15km+samora.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwzVjYzw5WgkATkOaFvDAohn5ED68pYmxiYnOd01AHPCQmAOk1dW-adCYzD6DXXHUsFwcLXqqWlQ-DTFi4Yc3CkguYLGFdkdO4EsFMMxLPFxVm1c8VUlsdSJyWBWSsY0-PM82_5n40BbE/s1600-h/15km+c0rreia.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5276046781194128530" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwzVjYzw5WgkATkOaFvDAohn5ED68pYmxiYnOd01AHPCQmAOk1dW-adCYzD6DXXHUsFwcLXqqWlQ-DTFi4Yc3CkguYLGFdkdO4EsFMMxLPFxVm1c8VUlsdSJyWBWSsY0-PM82_5n40BbE/s320/15km+c0rreia.jpg" border="0" /></a> </div></div></div></div></div></div></div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-91228189177006026352008-12-01T16:20:00.003-06:002008-12-03T18:41:34.545-06:0015KM DE SAMORA CORREIA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfsOsANREHnHnIzvfPzqs89USbOk2yzV_3mQs6n7DZ_bgmsGfe7Zv67MlW6Fv4V0qU1hYCYIztLdovdNpdQLW0xWDQvgWq9owp_xUjALeolplcYYxeHdgO9FpQE2VDKw5gco5wmZsN7I/s1600-h/samora+sprint+final.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275727781925884818" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfsOsANREHnHnIzvfPzqs89USbOk2yzV_3mQs6n7DZ_bgmsGfe7Zv67MlW6Fv4V0qU1hYCYIztLdovdNpdQLW0xWDQvgWq9owp_xUjALeolplcYYxeHdgO9FpQE2VDKw5gco5wmZsN7I/s320/samora+sprint+final.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8Ownm2NtZkpUzKGhHwLZvxY3AOxP5UWfRKmINe1iujMyiNAwRC4bsXDOi9YyajHPX4d_gtIpuHW2NbTfrcFdTJqUt2wmNW76ncKo8zOSeXfXmMKiMERoozsh3qARBEeMmKbrRd9cyi8/s1600-h/GDRR+eu.jpg"></a><br /><br /><div>Hoje segunda-feira dia 1 de Dezembro realizou-se o 14º prémio de atletismo ”15km de Samora Correia” gostei muito desta prova apesar de a certa altura começar a chover granizo torrencialmente, já bastava o frio que estava. Conclui os 3000m em 6º lugar em 9min e 51s, gostei muito do tempo como e óbvio mas ouve quem fez melhor (um dia também chegarei lá)! E dou também os meus parabéns a excelente organização!</div><div> nesta foto (a direita) pode-se ver um srint final amigavel entre mim e este amigo!</div><div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-23357891694614156452008-10-14T11:59:00.002-06:002008-10-14T12:33:19.606-06:00ANOREXIA NERVOSA<p><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwy4ojouF2C488gZznGaRLHTp5WJAdynKoaXPKBsNSarnqHDZGnV71hEPK0IYD_tW8sK7FdkHowySxe9AkoGg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p><p>Definição clínica da anorexia nervosa</p><p>* Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.</p><p>* Excesso de atividade física.</p><p>* Medo intenso e irracional de ganhar peso ou de ser gordo, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Comumente, anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anoréxico pensa que tem um peso acima do normal.</p><p>* Negação quando questionado sobre o transtorno.</p><p>* Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia causa sérios danos ao sistema reprodutor feminino.<br /></p><p> </p><p> </p><p>Outros sintomas e perigos incluem:</p><p>* Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.</p><p>* Danos intestinais, quando o anoxérico faz uso excessivo de laxativos</p><p>* Danos ao rim, quando o anoxérico faz uso excessivo de diuréticos</p><p>* Anemia (devido ao baixo nível de ferro)</p><p>* Osteoporose (devido ao baixo nível de cálcio, ou à deficiência do intestino em absovê-lo)A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, a maior de quaisquer transtorno psicológico, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração).<br /></p><p> </p><p>Causas da anorexia nervosaA anorexia afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos de anorexia nervosa ocorrem em mulheres).</p><p>Muitos especialistas acreditam que a influência da mídia é a principal (mas não a única) causa de transtornos alimentares. Isto porque a mídia comumente (mas não sempre) impõe o estereótipo em que a magreza é um fator importantíssimo, se não indispensável, para o sucesso social e econômico de uma pessoa, desde de redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, em qual a personalidade ainda está em formação, e casos de garotas entre 11 a 14 anos anoréxicas existem com relativa freqüência.A anorexia nervosa foi pouco comentada na cobertura jornalística da morte de algumas pessoas que morreram justamente devido à complicações da doença, como Karen Carpenter e Terri Schiavo.Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual também possuem um maior risco de serem anoxéricas.Pessoas em certas profissões, como atletas, bailarinos, dançarinos, ginastas ou modelos, podem motivar uma pessoa a decidir por diminuir seu peso, possivelmente resultando em um transtorno alimentar. O perfeccionismo também é um fator de risco. </p><p> </p><p> </p><p>Tratamento da anorexia nervosa</p><p>A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada. Uma vez diagnosticada, o anoréxico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Como a negação do problema é freqüente, médicos, terapistas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam o anoréxico em sua recuperação. Casos de reincidências (recaídas) são comuns em pessoas anoréxicas. Em casos mais graves, tratamento hospitalar é indicado. </p>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-26901266290870521372008-10-14T11:31:00.006-06:002008-12-01T16:41:16.390-06:00GP Reboleira<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlTcGmfRftt9qlyaq7FHhqQZ8LklS6yozBLzSlfsoK7OxKylaIwFKzCeMdpDOsSS7a46jwcUskvj3yNMfgwkX4uXC8pW0ZOY6fVAqSC1o5LQc6VKgLZ60OQsf8hkLHXi7En1DZlMij9GU/s1600-h/GDRR0209.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274955398229541314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlTcGmfRftt9qlyaq7FHhqQZ8LklS6yozBLzSlfsoK7OxKylaIwFKzCeMdpDOsSS7a46jwcUskvj3yNMfgwkX4uXC8pW0ZOY6fVAqSC1o5LQc6VKgLZ60OQsf8hkLHXi7En1DZlMij9GU/s320/GDRR0209.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcPTaljtpZOfThF39cTxdHFeUy8VasTgXs6dLan2SXnl_gAy2idnY2c8f9L1-jXVhY_ebKyYRGSl-B5O8T85Ie-dph-vGIP-SBcF-QMEW-brwhFcA26wjZfkkVLEOFWrE6d4DIpNGeHWc/s1600-h/reboleuira.jpg"></a><br /><br /><div><br />No passado dia 12 pelas 09:00 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">realizou</span>-se o grande <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">prémio</span> da <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">Reboleira</span>, e como e <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">costume</span> contou com mais de 200 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">atletas</span>, o dia estava um bocado chuvoso mas tive sorte, enquanto fiz a minha prova não choveu! fiz 5000m no escalão de juvenil com o tempo de 00:22:04 não foi muito bom eu sei mas como era a minha primeira prova de 5000m decidi poupar-me para não chegar a morrer, ou nem seque chegar, mas pode-se dizer que foi uma prova <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">agradável</span> de se fazer e que foi das que me custou menos! fique em 10º lugar no meu escalão e 16º na geral!</div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-84484835825571184012008-10-07T13:24:00.004-06:002008-10-07T14:11:23.910-06:00GP de Alverca<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPU9GXb8krmXhtASTKZiTltTwPdAPGXxe-zQynsw0ctxWnZViUmqtnRfARxBNiCeWAU7YjVz7YdC8D7PGOM6iocXXZcpns67ag1qxBz0ViFBQbElXpzYVbjVt7cJsWwwF-JRmmvqxGFgg/s1600-h/estadio+do+alverca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254504950402632034" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPU9GXb8krmXhtASTKZiTltTwPdAPGXxe-zQynsw0ctxWnZViUmqtnRfARxBNiCeWAU7YjVz7YdC8D7PGOM6iocXXZcpns67ag1qxBz0ViFBQbElXpzYVbjVt7cJsWwwF-JRmmvqxGFgg/s320/estadio+do+alverca.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>no passado dia 5 realizou-se em Alverca o 29º GP de Alverca, uma das melhores e mais bem organizadas provas a que ja fui, contamos com quase 700 atletas! eu fiz uma grande prova a pesar de ter sofrido muito, fiz 00:05:24 aos 2km fique em 15º, não tinha muitas esperanças de conseguir melhor que isto, atè porque era so grandes atletas mas fique satisfeitissimo!a chegada de todos os escaloes era no estadio do Alverca, e no fim da prova havia massagem e claro como não pode agua e t-shirts para todos! </div><br /><div></div><br /><div>resultados: <a href="http://fcatletismo.ning.com/events/event/show?id=1990374%3AEvent%3A5164">http://fcatletismo.ning.com/events/event/show?id=1990374%3AEvent%3A5164 </a></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-39116266852218568442008-09-25T09:20:00.003-06:002008-09-25T09:23:58.761-06:00OS MEUS TROFEUS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN-CBAKhXR_oCsCRThQ9XVhEjFd6jzxgqnSKtVcygYQiEuflP5y8xanGO5HRkTgC3lay8weNcqLdDuVQdnfLeeKkzm8fvmpOlSE48ywGq0g5Ja2JQdSEJRjA4APMtjPej-YlZL9rcKQ3s/s1600-h/meus+trofeus.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5249979986446219106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN-CBAKhXR_oCsCRThQ9XVhEjFd6jzxgqnSKtVcygYQiEuflP5y8xanGO5HRkTgC3lay8weNcqLdDuVQdnfLeeKkzm8fvmpOlSE48ywGq0g5Ja2JQdSEJRjA4APMtjPej-YlZL9rcKQ3s/s400/meus+trofeus.jpg" border="0" /></a><br /><div>Estes são os meus troféus, não sao muitos mas foram conseguidos com muito esforço, mas um dia heid ter mais!<br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-69888656588812633262008-09-20T14:09:00.005-06:002008-09-22T04:23:10.860-06:00prova de arrudaOntem tive uma prova perto de Arruda, n me lembro bem o nome da terrinha, mas pronto, vamos ao que intressa!<br />ontem levei o meu irmão pela primeira vez a uma prova, ele ficou em 5º lugar n foi muito mau, mas podia ter sido melhor, ele tava com febre e nem o aquecimento fez mas mesmo assim ele ateimou em correr e foi mesmo, mas nem eu nem a minha treinadora queriamos! ele por forca queria ganhar uma medalha, eu até lhe disse que lhe dava uma das minhas mas não adientou de nada!<br />Eu fiquei em 2º lugar, a prove era de 3000m (3km) mas mesmo assim fiz melhor tempo de que estava a espera e até tinha uma subida bem grande. esta prova servio mais para eu ganhar confiança! mas prometo melhor ainda! <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0yw1lvMyCILMHDM5BpfsFK3qVZPL_hobO7g_0iteIXFtR0WHwRDW0nO5ZtERJH_xyTtNfcFVV4g1P4FAV1u7KQ6ko0fBkmc2Qzd1kqlOT_1-037yR_XR_2HX6aqV9G39iEZAjzQNuvg/s1600-h/IMG_0027.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248198693473775378" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0yw1lvMyCILMHDM5BpfsFK3qVZPL_hobO7g_0iteIXFtR0WHwRDW0nO5ZtERJH_xyTtNfcFVV4g1P4FAV1u7KQ6ko0fBkmc2Qzd1kqlOT_1-037yR_XR_2HX6aqV9G39iEZAjzQNuvg/s320/IMG_0027.jpg" border="0" /></a>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-43660023699266474322008-09-12T09:12:00.002-06:002008-09-12T09:26:21.431-06:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTgVzXLBOaSgYPpdpoFDKGX-Rtq835Nzwj2tRojXYSnrrfDthL0jHzCK7ts0OC8smK-8f8t8W8YFmt8pxr1G5Y2Ab60hywhDua1mFqagAL3BPkRoymuZEHRBNOqvDKSMA8UMhuavEczA/s1600-h/imagesCA9PFUWE.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5245156551564906514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTgVzXLBOaSgYPpdpoFDKGX-Rtq835Nzwj2tRojXYSnrrfDthL0jHzCK7ts0OC8smK-8f8t8W8YFmt8pxr1G5Y2Ab60hywhDua1mFqagAL3BPkRoymuZEHRBNOqvDKSMA8UMhuavEczA/s400/imagesCA9PFUWE.jpg" border="0" /></a><br /><div>finalmente vim de férias, e nas ferias <span style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00">esperimentei</span> muita coisa nova, incluindo tiro com arco! que é agora o meu segundo desporto favorito, e vou fazer tudo para daqui a quatro anos ir aos jogos olímpicos, como sei que não nasci para o atletismo vou fazer do atletismo apenas um passa tempo mas um passa tempo que quero fazer para o resto da vida, não vou investir muito nisso porque não nasci para o fazer! mas tenho muito jeito para o tiro com arco e vou investir tudo nisso! no terceiro treino a que fui já me deram um arco com 30 libras (calibre) e já afastaram o alvo mais uns metros para trás!</div><br /><div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-61808880564312057302008-07-07T05:26:00.009-06:002008-07-09T10:37:47.633-06:00<div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">lol</span> que mal que fiquei, eu bem tentei baixar-me mais mas não deu mais!<br />esta foi uma das provas em que gostei mais de estar, conheci a grande e ex atleta Rosa Mota, ela e muito <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">simpática</span>.<br />E fiquei em 2º lugar do meu escalão e da geral, nunca esperei mas parece que os treinos têm dado resultado.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEeFYH0hyphenhyphenG1YcRjeGJFehdx-hjKBPs_gZ18aPllvRrO03ZJ7EO5IMiWDda_15OX2uX3If6Q-6OwqqWUm7KoANrb8V4pGvOq-vlPYLFNyTBp9H1OS5tbAmOTpe7e2e3AtughJoNV00HYyc/s1600-h/DSC03651.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5220232081696678626" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEeFYH0hyphenhyphenG1YcRjeGJFehdx-hjKBPs_gZ18aPllvRrO03ZJ7EO5IMiWDda_15OX2uX3If6Q-6OwqqWUm7KoANrb8V4pGvOq-vlPYLFNyTBp9H1OS5tbAmOTpe7e2e3AtughJoNV00HYyc/s400/DSC03651.JPG" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidO7wfMSo4HyxKE-C10UO24ABaCK3o0yxovuZ21dU9oPukamNgcHo_rwfrCBOJP9iEtEQ1pB-mQZMaCa98ZMf3n54NsbNGBLZWathjes2GBmC9zceb8cC86L3tmMx_APBnluQORujJwuI/s1600-h/DSC03655.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5221054269471858050" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidO7wfMSo4HyxKE-C10UO24ABaCK3o0yxovuZ21dU9oPukamNgcHo_rwfrCBOJP9iEtEQ1pB-mQZMaCa98ZMf3n54NsbNGBLZWathjes2GBmC9zceb8cC86L3tmMx_APBnluQORujJwuI/s400/DSC03655.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p></p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5220710303296409858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiqhHzfE-C_OMDjUdtpXWHeGGou7zgd4WDf6Xhei8uKk-5e1_UvAjlHKyPGqhyPXea4oCBmFYjYTNuW5P9ZehbU6g2OkbBnnrmcWq31Z9xqJwHPragsas_oVkknDduZxHB7Eam6YXNjBs/s400/eu" border="0" /></p>Quem me entregou o <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">prémio</span> foi esta senhora que está na foto acima, a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">dra</span>ª Maria Barroso <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">também</span> e muito <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">simpática</span> ela.<br />E fiquei muito contente com o <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">prémio</span>, era uma <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">estátua</span> em cristal-jasmim um vidro unicamente <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">Português</span>, o <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">stor</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">Luís</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">também</span> ficou muito contente com o prémio, e duo-lhe desde já os meus parabéns, ele fez uma grande prova, concluiu os 8000 m em 00.27.26, sem duvida um <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">incrível</span> tempo! e dou <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">também</span> os parabéns esposa dele que corre ainda a menos tempo que eu e <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">concluiu</span> os 8000 m em apenas 00.49.21<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlWs-3tmHAlhx_BQ_6v_ii7C6ptITo8W5qoNgClrpvA6OyXy5U8nLTikwzPwxUouVETCqFyKBryRr5kkngfYIs7v7Z1b7k3pwhtWa9VVG5sDboBWtugxxOj19rRdbgtpqT5do-7SIpYe4/s1600-h/DSC03669.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5220708723292239346" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlWs-3tmHAlhx_BQ_6v_ii7C6ptITo8W5qoNgClrpvA6OyXy5U8nLTikwzPwxUouVETCqFyKBryRr5kkngfYIs7v7Z1b7k3pwhtWa9VVG5sDboBWtugxxOj19rRdbgtpqT5do-7SIpYe4/s400/DSC03669.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />E aqui esta o <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">fabuloso</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">prémio</span>!</div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-42300214399323577512008-07-05T04:41:00.002-06:002008-07-05T05:13:48.422-06:00O QUE ESTOU A FAZER NAS FERIASAgora estou a trabalhar na biblioteca, mas também já estive a trabalhar numa padaria e na biblioteca ao mesmo tempo e posso dizer que não e nada fácil, trabalhar a noite e muito cansativo, e alem disso ganhava muito pouco para as horas que fazia, agora estou só na biblioteca, e gosto muito do trabalho, mas eu estou a trabalhar la por um programa de ocupação de jovens mas vou tentar ficar aqui o resto das ferias e o resto do ano, se conseguir já tenho formação vocacional pro ano, isso e que era uma grande coisa porque <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">não</span> esta a ser nada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">fácil</span> arranjar.Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-62532978325499564172008-06-24T08:04:00.003-06:002008-06-25T08:48:20.085-06:00A minha primeira taça<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6W571qYbAEZSUw6_OIBR8stGeMHyqiwmnbiQErCtHhonfGUL2-zzq9KOYFGKmjBOuM1GU1o5LgIvLw0zr_f0qLOFQINCWsetELuwjox6zLbqznqh9e9-4yWl-7uy8XIluYTzOgsNwNE/s1600-h/trofeu.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5215830970001509282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6W571qYbAEZSUw6_OIBR8stGeMHyqiwmnbiQErCtHhonfGUL2-zzq9KOYFGKmjBOuM1GU1o5LgIvLw0zr_f0qLOFQINCWsetELuwjox6zLbqznqh9e9-4yWl-7uy8XIluYTzOgsNwNE/s400/trofeu.jpg" border="0" /></a><br /><div><br /><br /><div>fiquei muito contente e sem duvida e mais motivado, foi no domingo na prova de Marvila fiquei em 3º lugar a prova não era fácil, eram 3000m teve inicio as 10h e 30min e já estava um calor insuportável! mas até hoje foi a prova mais fácil e que me deu mais prazer! </div><br /><br /><div></div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkHr3pN_NmvV4jN53dlxFavfmTRbTWEEMrTyEixCAas_h7NrXoxhHRvSa4nf5x1NHddI-XAJoYvdxLfKM_4hmYTxn5idR-D6CtEUxiUwGIGRZ07FE5Yt5Vv83wtVOdgvgrIsYrgV0uUmw/s1600-h/atletismo_800.jpg"><span style="font-size:+0;"></span></a></div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-86207804560504016472008-06-18T11:12:00.006-06:002008-06-25T08:49:03.347-06:00AtletismoNo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">próximo</span> dia 6 de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">Julho</span> vou a uma <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">prova</span> de atletismo mais o s'<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">tor</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">Luís</span>, e <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">grátis</span> e é por uma boa causa, e <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">também</span> comemora os 510 anos santa casa (são muitos anos mesmo a ajudar pessoas).<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">estão</span> aqui todas as <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">informações</span> da corrida:<br /><a href="http://510anos.scml.pt/corridas/acessivel/index.htm">http://510anos.scml.pt/corridas/acessivel/index.htm</a>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-61615389375928057792008-06-18T10:55:00.004-06:002008-06-18T11:12:30.465-06:00A seca das feriasAs ferias <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">já</span> começaram, eu não gosto muito de escola mas as ferias ainda e pior, a escola acaba, o clube onde pratico atletismo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">também</span> vai de ferias, treinar sozinho <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">também</span> não gosto, ainda não tenho idade para trabalhar, resume: não tenho nada para fazer! mas ainda <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">há</span> uma esperança, o <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">PIEF</span> deu-me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">conhecimento</span> de uma actividade que vai decorrer nas ferias, onde ganho algum dinheiro e ainda me divirto!<br />Eu ainda pensei em sair do <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">PIEF</span> e ir para um curso em Alverca, mas apesar de ter mais <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">benefícios</span> para o meu futuro vou ficar no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">PIEF</span> porque <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">já</span> sei como funciona, se fosse para <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">Alverca</span> não saberia, e depois podia não me dar bem ou não gostar.Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8197658148393686956.post-2270654326239215212008-06-11T10:24:00.005-06:002008-06-11T11:01:25.577-06:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1Udq78QdHRtCS4VvlWHB50g83WHcBa5IJ0MKTDgz6CrJJE9l3k5TxI8fp5VB6ETDuftO7fGCZzXMKXjCwtqedazAjHBWfsIBxTyCy_gmNz5VOhyer4Sqesfqc6TWuHLmqPm2TQf-Z4k/s1600-h/imagesCAQHOIVC.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5210665278772027602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1Udq78QdHRtCS4VvlWHB50g83WHcBa5IJ0MKTDgz6CrJJE9l3k5TxI8fp5VB6ETDuftO7fGCZzXMKXjCwtqedazAjHBWfsIBxTyCy_gmNz5VOhyer4Sqesfqc6TWuHLmqPm2TQf-Z4k/s400/imagesCAQHOIVC.jpg" border="0" /></a><br /><div align="left"><span style="font-size:180%;"><strong><em><span style="font-family:arial;">VISITA DE ESTUDO A MARINHA</span></em></strong></span></div><br /><div></div><br /><div>Esta foi também uma das visitas de estudo que mais gostei, fomos as piscinas da marinha, mas também visitamos as cozinhas, as oficinas, os simuladores, e tivemos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">também</span> uma breve explicação sobre como funciona a marinha.</div><br /><div>Ainda comemos pasteis de nata que estavam deliciosos, de seguida fomos a parte mais aguardada, a piscina.</div><br /><div>Tivemos uma aula de natação com um dos marinheiros, gostei muito deste dia, mas acho que continuo a preferir o exercito! </div><br /><div></div><br /><div></div>Marco Antoniohttp://www.blogger.com/profile/02180040285152547360noreply@blogger.com1